Upcoming Races
Đừng bỏ lỡ các bài đăng mới nhất
NHỮNG BÀI TẬP LUYỆN CHÉO (CROSS TRAINING) HỮU ÍCH CHO NGƯỜI CHẠY BỘ
Tập luyện chéo, bao gồm yoga, pilates, đạp xe, bơi lội, là chìa khóa tối ưu hiệu suất chạy bộ, mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần cho người chạy bộ như ngăn ngừa chấn thương, tăng cường sức mạnh và cải thiện tim mạch.
KHỞI ĐỘNG ĐÚNG CÁCH: CHÌA KHÓA CHO CUỘC ĐUA CHẠY ĐỊA HÌNH TRỌN VẸN
Những bài tập khởi động hiệu quả trước buổi chạy địa hình là nền tảng thiết yếu để làm nóng cơ thể, kích hoạt các cơ, điều chỉnh nhịp thở và giúp nhịp tim tăng dần đều, chuẩn bị tối ưu cho một cuộc phiêu lưu đầy thử thách.
"MENU THUẦN VIỆT" GIÚP NGƯỜI CHẠY ĐỊA HÌNH VIỆT NAM CHINH PHỤC MỌI CUNG ĐƯỜNG
Khám phá chiến lược dinh dưỡng tối ưu và tiết kiệm cho runner Việt với Menu Thuần Việt: Phân tích vai trò của Carbohydrate, chất béo và đạm trong việc cung cấp năng lượng bền vững cho cự ly dài. Đồng thời, cung cấp gợi ý chi tiết về cách nạp năng lượng hiệu quả trước, trong và sau khi chạy.
DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI CHẠY ĐỊA HÌNH: ĂN GÌ TRƯỚC, TRONG VÀ SAU CUỘC ĐUA
Khám phá bí quyết dinh dưỡng cho người chạy địa hình: Cách ăn uống và nạp năng lượng đúng thời điểm để duy trì sức bền và phục hồi hiệu quả.
HƯỚNG DẪN CHUẨN BỊ MỘT CÁCH TOÀN DIỆN CHO MỘT GIẢI CHẠY ĐỊA HÌNH
Hướng dẫn chuẩn bị cho cuộc đua đường mòn: Tìm hiểu địa hình, luyện sức mạnh, chọn trang thiết bị phù hợp và lên chiến lược chạy để bạn tự tin chinh phục đường mòn.
VÌ SAO CHÚNG TA LẠI THÍCH CHẠY VÀ ĐẠP XE ĐỊA HÌNH?
Khám phá lý do khoa học khiến bạn "nghiện" đi rừng, chạy trail, và đạp xe địa hình. Hiểu về Biophilia, ART và SRT để biết cách thiên nhiên chữa lành con người.
NHỮNG BÀI TẬP LUYỆN CHÉO (CROSS TRAINING) HỮU ÍCH CHO NGƯỜI CHẠY BỘ
Tập luyện chéo, bao gồm yoga, pilates, đạp xe, bơi lội, là chìa khóa tối ưu hiệu suất chạy bộ, mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần cho người chạy bộ như ngăn ngừa chấn thương, tăng cường sức mạnh và cải thiện tim mạch.
Exercise Instructions
Partner & Sponsor
